만4세 아이에게 추천 영양제-비타민, 유산균, 칼슘, 아연 등

먹어도 걱정 안먹어도 걱정인게 영양제인 것 같아요.

제 주위 엄마들 중에는 아이가 밥을 잘 안먹어서 억지로 먹으느니 영양제로 대체하자는 엄마들도 있더라구요.

만 4세 아이에게 좋은 영양제, 어떻게 고를까요?

아이의 건강과 성장을 위해 영양제 선택은 신중해야 합니다.

특히 편식, 성장, 면역력 등 아이의 특성에 따라 필요한 영양소가 다르기 때문에, 아이 영양제 고르는 법에 대해 이야기 해볼게요.

만 4세 아이에게 필요한 주요 영양소
@종합비타민
편식이 심하거나 식사로 영양소를 충분히 섭취하지 못하는 아이에게는 종합비타민이 기본입니다. 비타민 A, B군, C, D, E, K와 미네랄(칼슘, 아연, 철, 요오드 등)이 고루 들어간 제품을 고르세요.

@칼슘·마그네슘·아연
성장기 아이에게 뼈와 치아 건강, 키 성장에 중요한 영양소입니다.
칼슘과 마그네슘이 2:1 비율로 들어간 제품이 흡수율이 높고, 아연은 면역력과 성장에 도움을 줍니다.

@비타민D
칼슘 흡수를 돕고, 뼈 건강에 필수입니다. 실내 생활이 많거나 햇빛 노출이 적은 아이는 비타민D 보충이 필요합니다.

@유산균(프로바이오틱스)
장 건강은 면역력과 직결됩니다. 배탈이 잦거나 변비, 설사가 있는 아이에게 유산균 영양제를 추천합니다.

어디선가 유산균도 균이라 장복하면 안좋다는 말에 유산균을 먹이다 끊었는데 바로 배변에 영향이 오더라구요.

그래서 다시 먹이니 다시 배변이 좋아졌어요.

@오메가3
두뇌 발달과 집중력 향상에 도움을 주는 영양소로, 학습량이 늘어나는 시기에 섭취하면 좋습니다.

@홍삼
감기에 자주 걸리거나 체력이 약한 아이에게 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 단, 체질에 따라 맞지 않을 수 있으니 주의하세요.

-->영양제 고르는 팁
@성분과 함량 확인
일일 영양성분 기준치에 맞는지, 불필요한 첨가물이 없는지 꼼꼼히 확인하세요.

@아이 입맛 고려
아무리 좋은 영양제라도 아이가 안먹으면 꽝!
아이 기호에 맞는 젤리나 추어블 타입 등을 고르고 딸기,  바나나 등 맛도 아이에 맞게 골라주세요.

@안전성 체크
HACCP, ISO, KOSHER, HALAL 등 인증을 받은 제품인지 확인하면 더욱 안심할 수 있습니다.

@신뢰할 수 있는 브랜드
유명 브랜드나 약사가 추천하는 제품을 선택하면 품질과 안전성을 기대할 수 있습니다.

{만 4세 추천 영양제 예시}
@점프업하이정
-비타민A,B,C,D,K, 칼슘, 아연 등 바나나맛 츄어블
@세노비스 키즈
-멀티비타민, 미네랄 블루베리맛 츄어블
@락토핏 키즈
-유산균, 비타민 요구르트맛 분말
@닥터겟잇 키즈
-이뮨 알로에겔, 유기농베리, 비타민 청포도맛 젤리

영양제는 어디까지나 보조제 역할입니다.
균형 잡힌 식사가 우선이며, 아이의 건강 상태와 특성에 따라 필요한 영양소를 선택하세요.
섭취 전에는 반드시 전문가와 상담하는 것이 안전합니다.